顎の痛みには経穴「

頬車（きょうしゃ）

」がおすすめ

顎の痛みやだるさ、違和感に悩んでいませんか？食事のときに口を開けづらかったり、あごがカクカク鳴ったりするのは、顎関節症のサインかもしれません。そんなときにおすすめなのが、東洋医学で使われるツボ「頬車（きょうしゃ）」です。

頬車は、エラの角あたりにあるツボで、歯を食いしばったときに盛り上がる筋肉の中央に位置します。このツボは、**咀嚼筋（そしゃくきん）**の緊張をゆるめ、顎関節のバランスを整える効果が期待できます。

やり方は簡単。人差し指や中指で左右の頬車を軽く押しながら、10〜15秒ほどやさしくマッサージしてみましょう。朝起きたときや、食事前に行うのが効果的です。

また、頬車は顔のむくみやフェイスラインの引き締めにもよいとされ、美容面でも注目されています。

痛みが強い場合や長引く場合は、専門家への相談が必要ですが、日々のセルフケアとして頬車を取り入れることで、少しずつ改善が期待できます。