足の冷えの原因は末端の冷え？太衝（たいしょう）を押してポカポカに！

「最近、足先が冷たくてなかなか寝つけない…」そんな悩みを抱えていませんか？実はその足の冷え、単なる寒さだけが原因ではありません。体の「末端」、つまり血液が届きにくい手足の冷えが大きく関わっています。血行不良によって末端が冷えてしまうと、体全体のバランスも崩れやすくなり、疲れやすくなったり、免疫力が落ちたりすることもあるのです。

そんな末端の冷えに効果的なツボが「太衝（たいしょう）」です。太衝は、足の甲にあるツボで、親指と人差し指の骨が交わるところから少し足首寄りにあります。押すと少しへこみを感じるポイントがそれです。

太衝は、東洋医学でいう「肝」の働きと深く関わっていて、血液の巡りをスムーズにしたり、ストレスによる気の滞りを整えたりする力があります。特に、ストレスを感じやすい人や、常に手足が冷たいと感じる人にはぴったりのツボです。

押し方はとても簡単。親指でゆっくりと痛気持ちいいくらいの強さで、3～5秒かけて押し、同じ時間をかけてゆっくり離します。これを1セットとして、1日に3～5セット行うだけでOKです。リラックスした状態で行うと、より効果が高まりますよ。

冷えは放っておくと、睡眠の質が悪くなったり、体調を崩しやすくなったりします。足元を温めることももちろん大切ですが、内側から「巡り」を整えるケアもぜひ取り入れてみてください。太衝を押して、ポカポカの毎日を目指しましょう！