【2分で読める！足三里の効果】

足三里（あしさんり）は膝のお皿の下、指4本分下にある有名なツボです。古くから「長寿のツボ」と呼ばれ、疲労回復や胃腸の調子を整える効果が期待できます。

主な効果は以下の通りです：

① 胃腸を整える

食べ過ぎ・胃もたれ・下痢・便秘に良いとされ、特に消化不良の改善に役立ちます。

② 免疫力アップ

東洋医学では足三里を刺激することで身体の防御力が高まり、風邪予防になると考えられています。

③ 足の疲れ・むくみ解消

立ち仕事や歩き疲れのあと、足三里を押すと血行が良くなり、重だるさが軽くなります。

④ 疲労回復・元気回復

昔の武士は長旅の前に足三里に灸を据えて体力をつけたと言われています。現代人も仕事や勉強の疲れにおすすめです。

押し方は、親指で5秒ほどぐっと押し、ゆっくり離す。これを5回繰り返すだけ。痛気持ちいい程度が目安です。

毎日数分のケアで体が変わります。ぜひ試してみてください！